十米姐妹瀑布垂降
小胖溯溪網：http://www.oo.com.tw/index.aspx?shop=tzoo6&t=main
早上八點於三峽恩主公前方100公尺集合後，繼續開車前往熊空的千戶傳奇，車子就停在這裡
教練有二位，其中一位綽號為”動物園”或者"ZOO"，百思不得其解，為什麼會取這個綽號呢？原來是姓名的偕音
帶了三個更衣帳，所以不用排隊等換衣服！
Morning下個禮拜就要期中考了，還跑來玩水！
四月初天氣還挺冷的，還好教練有帶防寒衣，且當日天公還挺配合的，沒下雨也沒鋒面來！
為了要湊滿五個人才能行團，就連好久不見的大帥哥也來參一腳！
要不是Susan想在回去加拿大前體驗溯溪，誰會在這麼冷的天氣跑到溪谷去玩水呀？
好想叫叔叔學瑪莉兄弟跳躍喔．．
女生的防寒衣是長柚長褲，而男生的則是背心長褲，防寒衣要貼身才有防寒的效果，而裡面穿游衣游泳褲就好了，不用再穿其他衣物！
教練在檢查大夥的裝備是否穿戴正確！
奇怪？？明明淳哥哥及叔叔穿的防寒衣是同款式，但就不會想叫淳哥哥學瑪莉兄弟跳躍
本次裝備幾乎是全新的，好感動喔．．．．．
頭盔、救生衣、 防寒衣、安全吊帶 、專用手套及溯溪鞋（菜瓜布鞋底，膠底或水陸兩用鞋安全性不穩定，而掛釘式的走路會有聲音，且會破壞自然景觀美麗的大石頭）
前一天與教練聯絡，主要有二件事情～
Q1.我可以帶暖暖包嗎??(怕冷~~~~)
A：不行！一下水就濕了！可帶些高熱量的零食補充體力！
Q2.叔叔的頭很大，無法戴一般安全帽！
A：沒問題，有一頂特別的，一定戴得下！
(果然可以!!)
再戴上手套就步行前往起溯點，到下午結束回停車處為止，這身裝備都不曾脫下過！
暖身運動開始！
教練叫我認真點做暖身運動，不要在旁邊偷拍！
才走一小段路，準備起溯，殊不知之後的路途有多困難．．
安全講解、著裝、溯溪互助技巧介紹
起溯
中坑溪為三峽大豹溪的上游，屬於「幼年期」的溪流
發源於熊空山區的熊空溪（源頭地海拔約840公尺）以及源出於羅培山（或稱樂佩山，海拔1560公尺）、北插天山（海拔1727公尺）的蚋仔溪合流成為大豹溪
河谷坡度陡峭，河川侵襲及推擠作用力甚強
在湍急的溪流中穿過這個小石窟
要是蹲得不夠低，頭可是會撞到上面，所幸有安全帽擋著！
手腳併用才能前進！
谷地落差大，整條溪流呈現多樣化景觀
往上走即是陡峭的溪谷及瀑布
溯溪是近幾年來台灣才開始流行的戶外運動
非常適合我這種愛玩水又怕曬太陽的人
淳哥哥後背包內裝著我們的飲料及高熱量零食，此背包為教練提供的防水背包，但沒啥用，裡面還不是濕的，還好零食用事先準備的夾練袋再裝一層才免於受潮
去年暑假就曾經去台東溯溪，所以這次溯溪對我及Morning而言，是第二次溯溪
漫步在原始森林中，不知不覺中我們也變成了四腳行走的動物了！
所謂溯溪(River tracing或是Upstream)，是由峽谷溪流的下游溯行至上游，克服地形上各處挑戰的探險活動
在溯溪過程中，溯行者須借助一定的裝備，其中經歷涉溪、攀瀑、橫渡、垂降及深潭跳水，充滿了挑戰性
親愛的教練！我們在步步驚魂中，而你卻悠哉悠哉的坐在石頭上拍照，難道不會扶我一把嗎？？
感覺好像拍電影的幕後特輯喔．．
貼著牆壁走，而且只能側身經過喔．．
溯溪是團隊活動，活動中需要同伴之間的密切配合，體現團隊合作精神，在合格指導員的帶領下，讓參與者透過各種地形關卡學習團隊的凝聚力、互相信任，在過程中得到克服困難後的自信與成就感
開始在懷疑，上輩子是不是鮭魚，怎麼到這輩子還在”逆流而上”？？
中坑溪難度不大，適合初次體驗者
叔叔！這張相片要放世界大然後錶框釘在家裡牆上，不然這輩子恐怕再也沒機會看到這麼強健的肌肉了！
還是你又加穿了一件”肌肉裝”？？
Susan小心一點，可別被激流給沖走了．．．
別看Morning年紀小，她可是唯一曾經接受過攀岩訓練的，所以攀爬技巧可不輸給大人喔！
且讓我們休息一下吧！
溯溪運動起源於義大利的阿爾卑斯山區，然後在日本蓬勃發展
沿途唯一的深潭，適合跳水的地方！
但不可以往前跳太遠，不然會撞到石頭喔．．
Susan覺得高度尚可接受，便上去嚐試跳水，殊不知往上看與往下看的心境是不一樣的，在上面”嚕”很久，就是不跳不下！好不容易～～～
有圖有真相！
看吧！教練真的有助Susan一臂之力！
叔叔第二次嚐試往後跳！
瀑布型式為多階式短瀑，雖然氣勢不凡，但仍容易攀爬
我們的終點就快到囉．．．再加油一下～～
陳綺貞爽健美茶廣告即在中坑溪拍攝的
瀑布就在前方！
十米高的雙股瀑布
哇～～好開心喔．．．．終於看到瀑布了！
姐妹瀑布又稱中坑瀑布
Susan勇奪本日"摔倒最美"獎！請掌聲鼓勵．．．．
加拿大阿嬤一定很想一起來做個瀑布SPA
從瀑布的旁邊爬到瀑布上方
瀑布上方，則是著名的天然大石板滑水場
還好現在水量還不是很多，不然一衝過頭，掉到瀑布下面就麻煩了．．
到達終點，終於放鬆心情了．．．可以好好的玩耍了．．．
叔叔開心的耍起寶來了．．
這～～～～～無言．．．．．
Morning也來搗蛋
Susan拉著淳哥哥一起擺pose(千萬別被女朋友看到才好..)
天然的按摩浴缸
我們在滑水場玩耍時，二位教練開始準備中餐
這些器具及食物就在教練背的防水背包裡，真是太神奇了！竟然可以變出一大鍋湯麵、火腿及罐頭紅燒鰻
(p.s.台東的王教練更厲害，竟然可以變出一鍋義大利麵及炒三樣菜)
大家肚子都餓了，而且有熱湯喝，好舒服呀～
沒三兩下全部都嗑光了．．
吃飽就睡，這簡直就是．．．．．．．．．人類！
接下來我們要準備垂降，教練在講解規則
垂降是溯溪的基本功
淳哥哥的架勢十足！
大家也逐一體驗看看
Morning因體重過輕，所以僅止於體驗，就不親自上陣瀑布垂降了，演練完畢後，一位教練先行垂降至瀑布下方等待我們！
我原本是想要靠近一點拍照，沒想到竟然變成第一個體驗者，哎呀我的媽呀！打死我都不敢往下看！
垂降，也就是利用繩子和下降器的摩擦力以安全地控制沿著繩子下降速度的技巧，也是技術攀登、高樓逃生、高空工作和救援救難不可或缺的一部份
光要注意腳步要踩穩就很困難了，更何況是在瀑布中
瀑布沖得人都站不穩了．．．
所幸安全抵達，Susan同時也腳軟了....
垂降時，完全倚賴於固定點、繩子本身與適當的技巧
原本想用這張當第一張，但發現與去台東大南溪溯溪時，所選用的封面，即爸比攀瀑的相片，有點像，因一樣人在瀑布中，相片靜止的畫面，看不出是往上還是往下！
感覺好像在野戰特訓
姿勢帥呆了～
淳哥哥垂降下來後，開心的與Susan擊腳
叔叔接下來換你了，看你還笑不笑得出來．．(Morning在後面閒晃中，完全不關她的事)
垂降系統有四個基本環節：
固定點、繩子、在繩子上製造摩擦力的垂降方法以及垂降者，每個環節都很重要
我們在垂降時，都不敢往下看，唯獨叔叔一直看下面！大夥都讚嘆他膽子實在太大了～
但事後據叔叔稱，原來教練在上面喊說”不要往下看！”時，他聽成”往下看”，所以就一直往下看！
叔叔與Susan這二個從小就住在外國的外國人，實在國語溝通能力不是挺好！
看得出來，我們有多開心看到”道路”嗎？
終於走回停車處換下裝備，時間約下午三點
教練來合照一下！
事後看照片才發現，後面怎麼有個機車路人甲乙來搶境頭，也不快點騎過去，不然就來幫我們拍合照嘛．．．．
我一直覺得這位教練長得好像年輕時候的午馬喔．．各位看倌，你們認為呢？？
後記：
回到家後，加拿大阿公問我們說，有沒有跌倒？
這個問法就很不專業，一點都不瞭解溯溪！
應該要問～你跌倒幾次？？
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